2019年,你的计划里有跑步这一项吗?(附2019马拉松中国赛程日历)

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发表于 2019-1-3 20:23:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
2019年团长的第一篇文章
先祝大家新年快乐哦!
转眼又到了新的一年
大家2018的计划都实现了吗↓
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时光总是匆匆
纵然有些计划2018年还没来得及实现
2019年还是要继续
作为一名跑者,你的跑步是常态化的、赛事导向的、临时起意的还是有规划的,回头看看这一年你就知道了。
常态化的人大概每月跑量差不多;
赛事导向的多半2月份没跑而9月份特别疯狂(跑量都是跟着赛事多少来变化的);
临时起意的跑量呈现一种掷骰子般的古典美;
而有规划的人,多半现在已经突飞猛进了。
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团长相信
大多数人都会把跑步纳入到新年规划中
不论是为了锻炼为了跑马还是为了减肥
合理的规划会更助于目标的实现
你还可以做个5年规划、10年规划
让你的跑步成长树有更加清晰的脉络
做规划事关跑很久而依然保持旺盛的热情
不会厌跑或者失去方向感
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首先,找个安静的地方,给自己20分钟不被打扰的时间,然后闭上眼睛,问自己,我10年之后会是什么样子,跑步在其中扮演着怎样的角色?
其次,从你的10年目标中找出最有可能成为真爱的一个,粗略分解为几个阶段。为了达到10年后的目标,你在第9年应该做什么?在第5年应该做什么?在第3年应该做什么?现在,你应该做什么?再根据这些阶段小目标来制定你的2019年计划。
最后,希望你采用纸质的手写方式进行。你可以准备一个日历或者效率手册则。在上面标记你打算参加的比赛、关键的训练节点、重要的其他计划和指标。
跑步是可以围着赛事转的
跑步计划也融入以赛代练
每年赛事超过1000场
取舍需要大原则
2019年有哪些马拉松
团长整理了一下上半年的
大家可以参考
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2019年1月
日期 赛事
1.6 厦门马拉松
(http://www.xmim.org/)
1.13 天府仁寿半程马拉松
(http://www.bojiesports.com/)
1.13 长春冰雪马拉松
(http://www.ccfreeman.cn/)
1.13 广西平南国际半程马拉松赛
(http://www.beyondrunning.cn/)
1.20 中国沿岸马拉松
(http://html.hpaopao.com/#/malasmain?event=7e036f74e69242cf98c32317fa619cb1)
2019年2月
日期 赛事
2.17 金门马拉松
(http://www.sportsnet.org.tw/)
2.17 香港马拉松
(https://www.hkmarathon.com/)
2.17 高雄国际马拉松
(http://html.hpaopao.com/#/malasmain?event=ce40359f6c6e4abd8b292384f8bcadbb)
2.24 广州花都摇滚马拉松
(https://mp.weixin.qq.com/s/ULExucYGwi5sJexWT5p66Q)
2019年3月
日期 赛事
3.10 苏州环金鸡湖半程马拉松
(http://www.suzhou-marathon.com/)
3.10 四川荣县大佛文化半程马拉松
(http://rongxian.bdpoint.cn/)
3.17 浙江兰溪乡村马拉松
(http://lx.zjim.org/)
3.17 湖北沙洋江汉运河国际半程马拉松
(http://www.shayang-marathon.com/)
3.17 G60上海佘山半程马拉松
(https://mp.weixin.qq.com/s/Cduy7d16j_IJjvQBIkK3LA)
3.17 清远马拉松
(http://www.qy-marathon.com/)
3.17 成都双遗马拉松
(http://panda.cd42195.com/)
3.17 远安田野马拉松
(https://mp.weixin.qq.com/s/u-lKdhaKmBgyQAeiD0H9Fw)
3.24 无锡马拉松
(http://wuximarathon.com/)
3.24 奉化桃花马拉松
(http://www.luyuesports.com/)
3.24 徐州国际马拉松
(http://www.xuzhoumarathon.cn/)
3.24 南京浦口国际女子半程马拉松
(http://www.kiss-run.com)
3.31 重庆国际马拉松
(http://www.cqmarathon.com/)
3.31 郑开国际马拉松
(http://www.zkmarathon.com/)
3.31 肇庆国际马拉松
(http://www.zhaoqingmarathon.com/)
3.31 绍兴上虞曹娥江国际半程马拉松
(http://yangshanmarathon.com/)
3.31 洪江黔阳古城国际半程马拉松
(http://www.hongjiangmarathon.com/)
3.31 横店马拉松
(http://www.hmarathon.com/)
2019年4月
日期 赛事
4.7 宜兴国际马拉松
(http://yixingmarathon.com/)
4.14 宁波九龙湖半程马拉松
(http://www.jlh-mls.com/)
4.14 武汉马拉松
(http://www.wuhanmarathon.org/)
4.14 北京国际长跑节-北京半程马拉松
(http://www.beijingrun.cn)
4.14 杨凌农科城马拉松
(http://www.yangling-marathon.com/)
4.14 南京仙林半程马拉松
(http://www.xl-marathon.com/)
4.14 璧山国际半程马拉松
(http://www.bishan-marathon.com/)
4.14 泰山国际马拉松
(http://www.tsmls.cn/)
4.20 黄河口(东营)国际马拉松赛
(http://www.hhkgjmls.net/)
4.20 潜江返湾湖湿地马拉松
(http://www.qianjiang-marathon.com/)
4.21 南京江宁春牛首马拉松
(http://jncnsmls.saihuitong.com/)
4.21 上海国际半程马拉松
(http://www.shmarathon.com/home-1.dhtml)
4.21 扬州鉴真国际半程马拉松
(http://www.yzmls.com/)
4.21 营山国际马拉松
(http://www.yzmls.com/)
4.21 金温江半程马拉松
(http://wenjiang.cd42195.com/)
4.21 西安城墙马拉松
(http://www.xianmarathon.org/)
4.21 金山岭长城马拉松
(http://www.jslmarathon.com)
4.21 无锡太湖国际女子半程马拉松
(www.queenrun.cn)
2019年5月
日期 赛事
5.1 敦煌双遗马拉松
(www.dunhuang.cd42195.com)
5.12 成都汶川马拉松
(www.cd42195.com/)
5.18 黄崖关长城马拉松
(www.great-wall-marathon.com/)
5.19 Run To The Beat悦节拍音乐半程马拉松北京站
(http://runtothebeat.com.cn/)
2019年06月
日期 赛事
6.2 兰州马拉松
(www.lzmarathon.com/)
注:最终比赛日期以实际举办日期为准
不忘初心方得始终
时常回顾你的flag
才能不跑偏
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